O que é: Terapia Gestalt

A Terapia Gestalt é uma abordagem psicoterapêutica que visa promover o autoconhecimento e a integração da pessoa como um todo. Ela foi desenvolvida na década de 1950 por Fritz Perls, Laura Perls e Paul Goodman, e se baseia na ideia de que a mente e o corpo estão interligados e devem ser tratados de forma holística. Neste artigo, exploraremos os conceitos e fundamentos da Terapia Gestalt, bem como os princípios e técnicas utilizados nessa abordagem terapêutica.


Introdução à Terapia Gestalt: Conceitos e Fundamentos

A Terapia Gestalt é baseada no conceito de que o ser humano é um ser em constante interação com o ambiente ao seu redor. Ela considera que cada indivíduo é único e possui suas próprias experiências, emoções e necessidades. O objetivo da Terapia Gestalt é ajudar a pessoa a desenvolver uma maior consciência de si mesma e do seu ambiente, e a encontrar formas mais saudáveis de se relacionar consigo mesma e com os outros.

Um dos fundamentos da Terapia Gestalt é o conceito de "aqui e agora". Isso significa que o terapeuta e o cliente focam no momento presente, naquilo que está acontecendo no momento da terapia. A atenção é direcionada para as sensações físicas, emoções e pensamentos que estão surgindo no momento presente. Acredita-se que trazer a consciência para o presente ajuda a pessoa a se conectar com suas emoções e necessidades reprimidas, promovendo a cura e o crescimento pessoal.

Princípios e Técnicas da Terapia Gestalt: Abordagem Holística e Autoconsciência

A Terapia Gestalt utiliza uma abordagem holística, ou seja, considera a pessoa como um todo, integrando mente e corpo. Ela busca promover a integração entre os diferentes aspectos da pessoa, como pensamentos, emoções, sensações físicas e comportamentos. Acredita-se que quando esses aspectos estão em harmonia, a pessoa experimenta um maior bem-estar e uma maior capacidade de se relacionar consigo mesma e com os outros de forma saudável.

Uma das técnicas utilizadas na Terapia Gestalt é o "exercício da cadeira vazia". Nessa técnica, o cliente é convidado a imaginar que uma pessoa importante para ele está sentada em uma cadeira vazia à sua frente. Ele é encorajado a expressar o que sente em relação a essa pessoa, seja através de palavras, gestos ou movimentos corporais. Essa técnica permite que a pessoa explore suas emoções e pensamentos em relação ao outro, promovendo uma maior autoconsciência e uma maior clareza sobre suas necessidades e desejos.

A Terapia Gestalt é uma abordagem terapêutica que busca promover o autoconhecimento e a integração da pessoa como um todo. Através de seus conceitos e fundamentos, como o foco no aqui e agora, e suas técnicas, como o exercício da cadeira vazia, a Terapia Gestalt oferece uma abordagem holística e eficaz para o tratamento de questões emocionais e relacionais. Se você busca uma terapia que considere sua individualidade e promova seu crescimento pessoal, a Terapia Gestalt pode ser uma excelente opção.