O que é: Zeaxantina

A Zeaxantina é um carotenóide naturalmente encontrado em diversos alimentos, como vegetais de cor amarela ou laranja, além de estar presente em grandes quantidades na retina humana. Este pigmento é conhecido por sua capacidade de filtrar a luz azul e proteger os olhos contra danos causados pela radiação ultravioleta. Neste artigo, iremos explorar os benefícios e aplicações da Zeaxantina na saúde ocular.


O que é a Zeaxantina: uma visão geral

A Zeaxantina é um pigmento amarelo que pertence à família dos carotenóides, substâncias com propriedades antioxidantes encontradas em plantas e animais. É um dos dois carotenóides predominantes na mácula, uma pequena área localizada no centro da retina responsável pela visão central e detalhada. A Zeaxantina é essencial para a saúde ocular, pois atua como um filtro de luz azul, ajudando a proteger a retina contra os danos causados pela radiação ultravioleta e pela luz intensa.

Além de sua função protetora, a Zeaxantina também desempenha um papel importante na saúde ocular, pois possui propriedades antioxidantes. Ela ajuda a neutralizar os radicais livres, que são moléculas instáveis que podem causar danos às células oculares e contribuir para o desenvolvimento de doenças oculares, como a degeneração macular relacionada à idade (DMRI) e a catarata.

Benefícios e aplicações da Zeaxantina na saúde ocular

A Zeaxantina oferece uma série de benefícios para a saúde ocular. Além de sua função protetora contra a radiação ultravioleta e a luz azul, ela também ajuda a melhorar a acuidade visual e a sensibilidade ao contraste. Estudos têm mostrado que a suplementação com Zeaxantina pode ajudar a prevenir a progressão da degeneração macular relacionada à idade, uma das principais causas de perda de visão em pessoas com mais de 50 anos.

Além disso, a Zeaxantina também pode ajudar a reduzir o risco de catarata, uma condição em que o cristalino do olho se torna opaco, afetando a visão. Estudos têm demonstrado que a ingestão adequada de Zeaxantina está associada a um menor risco de desenvolver catarata.

A Zeaxantina pode ser obtida através da alimentação, principalmente a partir de vegetais de cor amarela ou laranja, como milho, abóbora e pimentão. No entanto, para garantir uma ingestão adequada desse carotenóide, especialmente para pessoas com maior risco de desenvolver doenças oculares, a suplementação com Zeaxantina pode ser recomendada. É importante ressaltar que a suplementação deve ser feita sob orientação médica, para garantir a dosagem adequada e evitar possíveis efeitos colaterais.

A Zeaxantina desempenha um papel fundamental na saúde ocular, oferecendo proteção contra danos causados pela radiação ultravioleta e luz azul, além de possuir propriedades antioxidantes. Seus benefícios incluem a melhora da acuidade visual, a redução do risco de degeneração macular relacionada à idade e catarata. É importante buscar uma alimentação rica em Zeaxantina, através de vegetais coloridos, e, se necessário, consultar um médico para avaliar a necessidade de suplementação. Cuidar da saúde ocular é essencial para manter uma boa qualidade de vida e prevenir problemas visuais no futuro.