Pilates com Bastão: Benefícios, Exercícios e Como Praticar
O Pilates é uma prática que se popularizou por promover o fortalecimento muscular, melhorar a flexibilidade e a postura, além de ser uma atividade de baixo impacto. Uma variação interessante dessa modalidade é o Pilates com bastão, que incorpora o uso de um bastão simples para intensificar os movimentos e potencializar os benefícios. Neste artigo, […]