Pilates com Bastão: Benefícios, Exercícios e Como Praticar

O Pilates é uma prática que se popularizou por promover o fortalecimento muscular, melhorar a flexibilidade e a postura, além de ser uma atividade de baixo impacto. Uma variação interessante dessa modalidade é o Pilates com bastão, que incorpora o uso de um bastão simples para intensificar os movimentos e potencializar os benefícios. Neste artigo, […]

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